鲅鱼蒜苔[11P]

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鲅鱼蒜苔[11P]

主料：蒜苔适量、鲅鱼1条
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  U7 g3 a* u# ?  t" ~调料：食盐适量、酱油少许、醋适量、料酒适量、木糖醇适量
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做法：
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爆锅，扔进爆锅料。



! V' {) }2 K* W* f放入切好的鲅鱼块。



" }6 u+ B8 a) m8 V3 H" E加水。
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加盐。
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水蒙过鱼块。

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5 T0 T# J$ g9 x* X开锅盖煮鱼至翻滚加入料酒和醋，木糖醇。
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蒜苔加入时间：出锅前几分钟。蒜苔容易熟，略微翻转轻抄，变色后就可以连鱼一起出锅了.最后放入酱油调色


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6 v# s5 B" o9 C9 s; V菜品特色：

    母乳期饮食，鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素； 有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效；还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

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我我我123

恩，太棒了