蛤蜊炖蛋[18P]

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蛤蜊炖蛋[18P]
蛤蜊，生活在浅海底，有花蛤、文蛤、西施舌等诸多品种，广东人一般称其花甲，肉质鲜美，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”。蛤蜊高蛋白低脂肪，还富含铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种微量元素。由于产量多，物美价廉，是沿海一带居民的餐桌上的常见食材。

4 v5 a* W. y6 ]; h6 @蛤蜊可用来煮汤，也可用葱姜豆豉爆炒等许多烹饪方法。这里介绍的是蛤蜊炖蛋，鸡蛋羹嫩滑，配上蛤蜊的鲜美，整道菜清淡美味，营养丰富，易于消化，适合老年人、儿童及三高（高血糖高血压高血脂）人士食用。但脾胃虚弱者应少食。
0 {- v! t, p" I, v4 b8 F+ C( u: u- c+ h主料：蛤蜊 100g、鸡蛋 3个
) G+ L  s% r  J  V4 _: t7 |辅料：油 少许、盐 少许、生抽 少许、白酒 5ml、姜 2g、葱 3g
步骤:
1.买回的蛤蜊放入淡盐水中浸泡2-3小时，使其将泥沙吐尽

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3 |3 [4 a; Y/ U( j2.部分原料及调味料集合：鸡蛋，油，生抽

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. B. X9 v  N; s  k& K0 U; Q8 P. j; V3.鸡蛋去壳，加少许盐，盐可使蛋清和蛋黄更好地融合
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) _- W8 [( u2 |  f9 \' B2 u4.用筷子快速搅打蛋液


+ n7 `+ ]2 P( g5.煮蛤蜊的调料：白酒，姜切成片，葱白切成段（葱花另切备用）

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! n  w* l5 n6 M7 M6.锅内煮水，倒入以上调料
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7.待水煮沸时倒入，洗净的蛤蜊
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8.水再次沸腾后，见到蛤蜊壳都打开后可关火


9.捞起蛤蜊再次用流水冲洗，以保证蛤蜊肉内无泥沙
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10.煮蛤蜊的水倒出半碗待冷却


' J/ e6 G1 a2 {, j11.冷却至微温的蛤蜊水倒入步骤4的蛋液中，蛤蜊水与蛋液的比例可在1：1—2：1 之间


. J/ A' ?' A6 O# D$ I5 V$ y12.滴少许油，再次用筷子沿一个方向搅拌均匀
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: V4 k: V% A: a8 a$ G$ `13.将蛤蜊均匀摆在盘中，将蛋液倒入盘里
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14.大锅内烧水至沸腾时，将盘子放置蒸架
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0 w5 g0 ^4 o9 j* s' v- h15.盖上锅盖大火蒸3~5分钟，待蛋液凝固不流动即可关火
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5 {3 g0 e8 s4 T  b  @. r16.取出盘子，滴少许生抽
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+ v8 D; o$ l& _, A/ A$ }: U' e17.趁热撒上葱花即可食用
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小贴士1，蛤蜊尽量选择新鲜生活的购买，要注意水质清洁，无异味。煮蛤蜊时，若一直紧闭双壳的为已经死亡的，请勿食用；
2，鸡蛋的新鲜可从蛋壳观察，不要太过光滑，有层白膜的为佳，轻摇蛋壳内里没有动摇的感觉；
% P7 q: S( R: i5 V' l4 `9 M3，蒸鸡蛋是否成功与蛋液与水的比例，以及火候与时间甚至是容器的深浅都有关系。

yangbing669

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