- 註冊時間
- 2012-12-22
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：5 天
連續簽到：1 天
|
食材3 a, c. r \% }/ _3 q
- }: {/ o& N. N$ k8 G1 y) _) s 主料
# @4 s" a$ ]9 p, ]1 u9 I 500g南瓜
+ S/ m# ] e+ r& v2 H9 }3 W9 J 30g糙米! K2 _9 o7 T4 V% c
50g燕麦片8 O, k6 s4 f- R, G- \! b
0 C. g' `: }3 q4 C; H* j
配料
; Z* G: Y% p0 x4 _9 z 适量白糖
8 w+ u% |& G2 C. q) q
% _8 d; d4 F1 R8 K( I3 Y- Z: v制作步骤4 V5 }: I ~: v% H9 C
W% }" |; {0 Y+ U1 \( Y6 t8 q
 1 D: W0 g# P. Q" c
. S+ u. m. Q: `0 u/ C2 O
准备好所有的食材。- L3 x7 K& D2 C9 q4 t0 V
0 L; v; \& t# m) F1 b2 Z; r% ?+ X 
) T8 p6 [" o$ v3 i
$ y' \% w' T) X3 S5 ^. m% G; b 糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
# D$ P3 O" [8 U6 C7 L' x
/ a6 }! R9 }: @4 b+ N 
; I8 m9 h2 {5 b4 x5 P8 k( j: {/ R& m
南瓜去皮切块。
5 r) R; V" O/ z& a
+ c# ?* J6 f9 @. S, ?, _: ]* f  " a6 L* i+ z# M1 ^. \$ Y. T
$ @6 P T! f) }, a' H9 i' V& U
把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
l) H7 _! K; y% Q) m/ ~6 w" X
! C# L% o' y, `& M7 M$ X4 M 
, a/ c6 R4 y0 {* |3 |' {
" W! b& k; k" g) \7 t# Y 加入燕麦片。
$ {" V7 g4 U" I+ K f# A$ y$ W( F
3 x4 {5 q0 L( Y+ a  # u! E' R& K+ Q9 y& P) y2 z; w" e
* ^) }9 t- \4 `' n$ L" q2 {8 ~ 加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。+ n- A0 S1 w$ ~4 \( K
3 ?0 [7 w3 v( t w) z, n  1 h. N2 a/ [1 B0 l1 t+ T& e
; c P) C6 e2 _5 s2 X 加盖按下营养饭-煮粥健。& V1 ]+ O0 H+ A+ L1 {, o3 x7 Q0 A
* b6 E& s& t) a v" B
 9 d5 P* Q1 b4 W1 W/ @" g
1 T2 e/ ]9 z3 b+ n+ I 滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
3 a4 B* U0 Z2 W1 R7 A! w+ m9 c- W/ c. Z$ I
小贴士8 {! N, w! p& t( v+ }
: R6 c7 w$ Q- z
糙米不容易煮烂，所以要提前用清水浸泡，可以更易煮熟。/ E. g/ O( s( p9 D9 {+ k' d
8 ~) L- ^1 s8 B5 S& b, a 如果是糖尿病人，白糖也可不用添加食用。 |
|
發表於 2012-12-22 19:51:46