营养腊八粥[6P]

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营养腊八粥的做法
1.将黑米、黑豆、红豆、绿豆、莲子、花生、眉豆洗净，加热水浸泡约一小时
2.用小刀在板栗的顶部切一个小十字
3.将步骤2放入沸水中小火煮约5分钟，捞出迅速放入冷水中

# k$ n. c3 g2 Z* T6 m7 h4.然后可以比较轻松地将板栗去壳
5.将步骤1中的材料与水一起倒入电压锅内胆中
( F# ]7 a. q  q  d1 E/ v6.将糯米、糙米、红米、小米淘洗干净后稍稍浸泡一下，然后也一起倒入内胆中

( @- q8 C- ?* [3 [: D# G' C) S7.然后倒入足够多的水(水与原料的比例约为11：1)
8.放入电压锅中，自动保压煮25分钟，待泄压后打开锅盖取出
1 }; R' q- h) q/ U% n$ Z9.再倒入汤锅中
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10.放入洗净的红枣、桂圆肉、葡萄干以及切成小颗的板栗仁
11.放在炉灶上，用汤勺朝一个方向搅拌几下，然后盖上锅盖，小火煮约30分钟至粥细滑绵稠后即可(期间要用勺子朝一个方向搅拌几次以防糊底)
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ps:今天是腊八节，希望童鞋们喜欢


烹饪技巧
& W2 m/ b/ S) ~* h1、步骤1中的材料比较硬，要先浸泡才容易煮软，用热水浸泡可节省一些时间；
2、煮粥的时候，水最好一次性放足，不要中途加水;如果水放少了必须要加水，那么最好加开水；
$ K. `; c5 V3 f3 z: h3、因为杂粮比较硬，所以先放在电压锅中煮一会儿，会节省很多的时间;但是我个人不喜欢完全用电压锅煮出来的杂粮粥，因为口感不太绵稠；先用电压锅将较硬的材料煮软一些，再放在汤锅中用小火慢慢熬，这样煮出来的粥会非常稠，口感好；
4、步骤11在粥差不多快煮好的时候，可用勺子不停地将粥朝一个方向搅拌，这样可使煮好的粥更加细滑绵稠6

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