五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
( a4 A7 Q1 J& |& ^, w: {. q养生 减肥代餐”
, k5 g* L3 a: T4 y8 m标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
8 V. \5 h% Y/ M" S& N& t& Y主料
; d1 v. G! z' P% D薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
7 E1 c* A; K/ Y- B. G1 }调料
无
- N3 U/ k# ?0 l( Y6 a  G厨具
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅
! g. Y- K$ l1 n% h6 Y7 V4 R7 P& m! Q

8 ~& M# Z' ~+ ]( O, ]/ n1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；

& t7 n3 Z) V% D) v8 d3 t: F8 h2去除红枣中的枣核；
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3红萝卜切片备用；
2 `) n5 f! Q0 k9 x4 ?5 c, [' N
0 h* i7 C$ C# M- e% S5 J) r4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

小窍门：
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。
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