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食材, B0 T3 H' e$ |; B
香蕉" e4 B) c- U& ]& }# y0 L
200g
4 S3 s) |$ W5 f/ o3 ~5 T' N即食燕麥片; c/ J8 Q6 I+ E3 Y, L9 }) D
120g
8 O8 k0 C# q1 l花生醬( n$ H) a& N& g, L3 n ]
1大匙2 Q% _6 c" q" m2 y, x
蔓越莓(或堅果)
1 @& }) B0 X' _/ u60g
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8 q% O: E" \( R+ N. H
5 P }8 x, N* j8 F先將蔓越莓用溫水浸泡10分鐘後瀝乾,將材料秤好全部混合,可戴手套直接將香蕉揉成泥狀跟其他材料拌勻,或裝入塑膠袋中搓勻。
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, K" U4 \2 M1 a* I預熱烤箱180°/180°,用湯匙挖ㄧ球ㄧ球平均排在烤盤布上,手沾水壓扁,整成約0.5公分厚的小圓片,上面的材料豆豆麻做了20片直徑約三公分的餅乾,放入烤箱烤約18分鐘,呈淡金黃色,就可取出放涼,因無糖無油,吃起來口感是QQ軟軟,香蕉天然甜味,加入花生醬,有堅果香味又不過甜,配茶配咖啡都很搭" H' k+ a. h& `3 x3 g
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