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1、要有一颗年轻的心+ z W! A' U1 \, O! j) V
0 _: H( m% W$ \7 u/ X 平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。
1 c* N* R0 D; v' [$ B9 \. o: _
4 s# j: n. u V' l# p2 J 2、要经常参加体育运动6 _8 Q2 ], u& X
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特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
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: e. u0 l* Y+ R `9 X0 u9 @/ Q2 m 3、生活要富有幽默感6 U9 S9 n$ [5 D. W( ]: X
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幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
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: @: z R% t9 \4 B 4、要注意饮食中的营养平衡
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# p) }/ ~3 C) d$ N; d. s) J9 t* Q 首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。" Q, {; t+ o- {" x/ z: T$ Y4 I7 D
' q1 B9 d. p5 X; O 5、性格要开朗，遇事应乐观
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發表於 2012-5-23 11:00:46