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第1则 吸存固精术 . b; e* ^, c1 w ^% I: r
- Y% G2 d3 d! b: O, z2 U$ J. l 坐、卧、站、走均可,双目开合随便,先把气从通天窍悠缓细匀的吸入小腹,同时咬牙提肛闭息,意存小腹49次,收功时缓缓呼出浊气,轻拍小腹九次。以起固精与存轻去浊效应。7 \: K- S) `, i9 M+ \
4 ~+ T5 H9 R% A0 v& u第2则 兜擦生阳固精术
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坐卧站均可,炼时脱下裤叉,将左手食、麽、中三指轻捏睾丸81次,同时右手掌平放小腹,按顺时针方向按摩81次;再换右手捏睾丸左手按小腹向逆时针方向转81次为一度,所谓一擦一兜,左右换手,九九之数,真阳不走是也。然後再用右食指点按会阴穴49次,每天炼二回。
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第4则 小锁龙法
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( |1 H) _% O% T! K& ~ 共2种姿式,可根据各自适应情况选炼。
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* A! ]" h, @5 l8 n" i+ l5 `7 `. a 姿式1:身体仰卧,两脚内弯,使足心涌泉穴相贴,两手中指插入两耳孔(要剪去指甲,免伤耳膜),其余手指自然弯曲。8 |! |! h$ Q, }
! F6 R3 } h4 f 要领,二中指属心经,肾开窍於耳,中指入耳,能促使肾气相交,水火既济,肾气自然向内收固。
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+ \ T( s$ Z/ z& z3 J 姿式2:身体侧卧,向左右均可,称谓左龙右虎。如以右侧卧为例,仍把两手中指插入两耳孔,右肘弯曲贴靠右胸肋,附枕而眠,左手曲肘,把肘靠贴左肘上,力曲两膝,双膝尽量上提与双肘接拢(如做不到以力尽为止不必强求)。/ d. [( Q1 ?$ l# [% X& c6 b$ G2 e
- O! d+ e9 A4 m$ i! \ 行功:摆好姿式後做腹式呼吸,吸气要深长缓慢,小腹配合吸气15分锺,也可多炼一些时间。
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4 d. _5 R' Y+ S, M6 }. _ 适应症:肾虚遗精等有较好效果;主要是用在房事之後的补虚恢复体力之用。因男女在房事过程中,阴阳之气相互交感,把双方互换之气收归体内。又房事本身要消耗一定体能与内气,作此功可补气固气。本功不须每天炼只在房事後炼习即可。肾虚等患者可多炼。. d" T, J- u* n/ r8 ]* v0 r7 N
( O" S) y. K4 F" E: c q. n第5则 大锁龙法 * t2 f8 h" A' p2 d- ^; ], g/ e
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提纵功:本功分三个部位分三个阶段练习,姿式盘坐或躺著均可。
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第一段,练习收缩性器官,闭眼,全身放松,用意念把你的阴囊睾丸(女性为阴道和子宫口)向内向上提收,停留五秒种再放松,如此反复练习,并逐渐延长停留时间10秒、15秒、20秒、30秒……此法每天可炼几次,每次做五分锺即可,时间不要炼得太长。
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4 I _! ~" o. q 第二段收提会阴部,用意念把你的会阴部肌肉向上提缩阴术, 停留和延长时间同一段。 ; s, {6 I& o- J" d
& R9 \2 Y& r. L: ^) N( f: x 第三段练习提收肛门部,方法同前二段,只是改变一下部位。
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: J6 F; r* O+ d; m _. o# { 以上三种功法,先是一段一段分别练,把注意力集中在重点收提部位上,起到每段的不同作用。如第一段可把阴茎或阴道等的不随意肌肌肉转化为随意肌。第二段能刺激海底轮,能促使内火升起,辅助炼精化气。第三段有利於提升内气入督脉。开始炼时,炼第一部位时很容易把其它部位一起收缩起来,练习纯熟就分开了。分段掌握纯熟以後,可以三段依次连起来训练,并反复依次连起来训练。 , f! C% R; u% U: X- l- g' S. ~6 Q; O
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效用:出世法:固精、采药、丹道大周天训练之用。入世法:固精强肾,延长性生活时间。培养持久力,可随心控制男阳精女阴精的泄出;使男女双方之气充分感应融洽。
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第6则 强力吸提法 & e4 R H9 R4 G( E: \, e3 i
% q! V& O% p( \& ~ 这是把精气从海底轮直接逼上大脑的还精补脑术,是有为采药诀撮吸提闭的深层功法,通称三级大抽动锁精法。身体如一部抽水的话机器。督脉脊柱的24节像逐节上升的辘轳,!泵在辘轳的底部海底轮,是吸水的起点,颅泵在辘轳的顶端(即後脑与百会)。!泵牵於下,辘轳转於中,颅泵引於上,精液能量便自然不断的从!泵推引至脑部。通过不断旋转,自然形成一种运动规律。“白云朝顶上,甘露洒须眉。”
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' t3 T3 W$ ?4 o7 V立止射精法9 \; t3 Z$ I' X( M
8 T. P) l5 T S5 R功法:凡遇阳生情动,玉茎挺硬,情欲亢进,接近射精之际,不失时机地快速地将你右手的食指和无名指微曲压在尿道两边,同时中指更加微曲一点压在尿道之上阴囊和肛门的中点,三指同时用力夹紧下压,并闭气提肛,努力把阴茎阴囊会阴一起向上吸提。这时虽仍发现射精快感,实无精液流出体外。射毕再从会阴至肚脐(也可至心口)呼吸提放36次,以免精液凝滞不化,防止产生副作用。 7 L; h# @" d5 O* K) x- N4 X) j4 E
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: s' z7 E e/ q& i躯蹲益精法:身体站立,双腿与肩宽,双手退到脑后,脖子挺直; 缓缓下蹲(同时吸气);慢慢站起(呼气)
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注意:背部、腰部挺直8 e/ @3 }6 z2 s0 C5 s
' a5 ]1 N. W0 v, T, q4 k; F+ ? 抖阴囊:后背靠实,半仰卧;双腿伸直分开。一手抚阴茎,另一手(食指、中指、无名指)托住阴囊下部。上下抖动100∼200次。有基础后,可单掌拍打阴囊。 |
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