美味南瓜糊[8P]

spetoct

口味：家常味
& u3 y+ |- d  A& c
( C7 r7 Q# ?  S- H; {9 O. I准备时间：数小时

2 o! C0 ], I: ?7 g 烹饪时间：<30分钟

/ v, I9 K) E* b* G“南瓜除有一般营养外，还含有锌，钴等微量元素，有抗高血压，防治动脉硬化及糖尿病的作用。钴元素可参加人体新陈代谢，参与人体中维生素B12的合成，且为人体胰岛素所需，可促进体内胰岛素的释放，改善糖尿病人的病症。

木有糖尿病，打个米糊当粥喝。不管糖尿病，润肺益气，美容护肤也不错。”
) L5 {4 m0 E7 l1 U. y
, K! U1 s1 C1 T  q  P主料：南瓜1杯大米40克
  z2 w$ U0 C9 |
; r4 J* R/ a9 G" g7 F! X, V4 b. z( r 辅料：水1200毫升
1 J0 P7 P0 j. t4 O8 E- o7 d
0 w; e2 {* Y$ o' a6 d' l- @ 美味南瓜糊的做法

1.用料：南瓜1杯，大米40克，水1200毫升
. B- U- w1 O; Q0 i- f( T: W0 p
; G: J; i& A- G  H( w- X
. P' D4 m# I- h$ Z1 Z. J4 n
2.大米洗净，加水浸泡2小时。南瓜洗净去皮，切成豆丁
6 H, ^0 t* ?/ L, S
  D  V- F5 J: p, T

2 S2 N6 i! k  W3.将泡好的米倒入豆浆机，加入南瓜丁，加水

5 x3 L: D7 C  r& Z! D4 f5 h' C' ^. k

1 H1 G9 R8 W2 |) y3 Y4.装机头，启动米糊功能，待打浆结束，倒出饮用



- u. D  Z: V" A' N4 m  ]2 x/ I
/ C0 {! U& R7 T




. |) M  ]! b: s0 t

( K# X4 D$ ]: u5 ~1 ?+ _ 烹饪技巧
" r2 P+ w: q! F$ U
1、加入大米可以让汤汁浓稠细滑，但不可过多，以防糊管；
& z, v9 j  u& V* m: P" y
# E+ D/ [( q+ P8 O2、打好的米糊可以根据自己喜好调味饮用。