人生要過五大關 看看你闖過哪一關？

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; O* _  N, F/ f4 J& R      第一關：30-50歲，預防腸胃疾病關                        胃腸疾患。 % y% [! M, L& z- G  j5 f據世界衛生構造統計，胃病的發病率高達80%。這種情況多為飲食不規律，愛吃熏烤、油炸、高鹽、辛辣食物或嗜煙喝酒等不良習慣造成。這些不良習氣都會毀壞胃腸道的正常功用，損傷胃黏膜，招致腸胃疾病，也添加了癌變幾率。 此階段要有一定量運動，養成每天定時排便習慣，飲食規律，少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物，根絕黴變食物，戒煙限酒，多吃新穎蔬果和粗糧、薯類等富含膳食纖維的食物。 ; l7 F. G* l7 F: b' k0 _ 7 i- w" T' u7 V8 q       第二關：40-60歲，骨骼疾病關 ( P% ~3 r5 Z* P6 Z( E0 f * S6 \4 T8 j! L+ x5 ~. m' W                  骨骼、關節疾患。 2 u, J3 v3 M) A5 C人體骨骼一旦過了40歲，骨質流失、骨量開端下降、骨質逐突變脆。尤其在膝關節、髖關節、腰、頸、脊柱等處容易出現疼痛、炎症、骨刺等病變。 , g$ G/ V- \" u4 i$ ]# W9 b ' Z4 G7 v" P: W$ ^! e4 `此時期應注重運動，但也要避免過度運動對脊柱和關節的磨損，平常還要多曬太陽。還要定期檢測骨質密度，以便盡早采取防治措施。 7 k) n3 p2 _+ p  I . y) {8 O2 M4 d( [- E * p7 |1 {% `) r1 V7 C* R6 G      第三關：50-70歲，闖過腫瘤關 ! d  e/ L! A: S / F( ?: X6 `# d                   罹患腫瘤的風險。 過了50歲後，人體激素水平開始下降，免疫功用逐步降低，原天性被免疫零碎控製的癌基因或漸變細胞，也會逐步癌變。有的癌症早在多年前就有潛伏，到了40、50歲體質下降時，開始發作致病。 早期預防很重要，過了35歲就應每年做1次防癌體檢，尤其是有腫瘤家族史的人。具體說：煙齡超10年的人、有萎縮性胃炎等胃病的人、有結腸癌家族史的人，要定期檢測，此外，男性要篩查前列腺癌，女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。 - f1 b: g& C/ q) u       第四關：50-80歲，常見心髒病和腦中風 . J7 u5 t; d: ?. ?& l7 g / j7 o: U! F" r: m# u                  中風、腦溢血等血管疾患。 + M$ E$ _) j+ D" m7 d3 A" y" b: j5 C一般來說，血管在50歲左右曾經逐步硬化，血管壁上充滿斑塊。心腦血管易發生血管破裂或急性梗塞。飲食上，首先，應少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物；其次，改動久坐的壞習氣，添加運動。 + G6 Z8 `' q# C' L- ^& e此外，50歲左右的人一旦覺得到胸悶、氣短、前胸痛，或膂力忽然下降、極度乏力，就要警覺、去醫院進一步檢查，以免意外發生。 2 T$ K$ {% w/ X6 B# Z8 |- v / ]" L5 ^5 O9 Q. T       第五關：70-90歲，聰慧關                     65歲老年癡呆的發病率會逐步添加。 % ~4 n: u- N0 M4 O( r; }多項研究發現，65歲老年癡呆的發病率會逐步添加，70、80歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心髒病、吸煙、酗酒等心腦血管疾病的老年人，更要密切關注。 4 |" W6 E2 {1 o6 l. {' }" ]- Y 雖然年齡不能逆轉、性別或遺傳因素無法改變，但是，多參加體育鍛煉，多做智力訓練，多看書寫字，多跟人聊天等都是預防的好措施。 ' ]' h7 o/ Q/ m( s8 I# k: d9 M

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Popopapa123

好可怕！ 我一关也不要过

founder

真是太好了，谢谢楼主分享这么精彩的内容。

johny-chew

感謝WK大大分享好片!

s5648920

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