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酪梨, U1 j2 U8 y4 C
40克
1 d, b5 b( P& ~6 m0 s燕麥
! J+ |$ d+ [7 I5 K. ~% X& o: S2 }# h55克
' x8 p: ^- U# U1 b, t8 D+ z香蕉% X2 @7 L: Y2 m9 w/ i
100克
+ o- F0 H. u" G$ g大豆蛋白粉
4 e' E9 B, m# u9 f5 |# {/ }30克
( Z% t8 y Q5 L( Z- p! ^( H( ~牛奶$ F: T4 H" W/ i( W& G
20
- B8 |$ L$ t. S. ` Y5 ]+ \堅果: z5 @* a q/ f9 b; S: H
15克 Q0 j1 L; r/ F+ s7 ?; E" j
無糖葡萄乾/黑巧克力豆4 `# @4 o& V% q! k8 ?3 \
適量! @' _2 n6 B+ o, u
+ H3 d5 y0 Y/ e5 T
: Z3 A' ]" {/ J
1）酪梨、香蕉壓成泥3 T. E8 Q/ z, }. d" t4 r
2）拌入燕麥、大豆蛋白、牛奶、堅果
0 V* a- x# X) N9 ]1 b/ S3）加入葡萄乾或者黑巧克力豆，稍微增加甜度- |% d0 A7 o1 I3 ^0 V) a; d
; Q8 [2 Y9 O" x1 _壓成餅乾形狀
5 X/ w, k* O1 O烤箱預熱180度（355F），烤25分鐘就好啦！+ [3 i9 }# \' Z; Q
6 ^% s) Q. c3 Q( r3 V6 }3 f; y. m+ V+ S8 o) |
~# o! t l/ i% l2 \+ g& P) _, r: I |
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發表於 2023-12-26 11:31:41
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