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地瓜* |! T! @7 L8 U9 T1 r
250克5 ^- I& G4 S9 ~6 R( h& A
70%巧克力
( E6 v& p) v, x8 W' w- J! v) T18克
- [# H+ U# |2 ~' t3 Z2 o無糖可可粉
+ ~% q3 u( x& N' v, ?* q' m15克3 T& E) F% w/ c$ k c& p
巧克力口味高蛋白粉! k, u# Q* w- M$ W: b
25克
! i& m# I$ u7 ^蛋6 R5 K* B: ?; `- i
1顆 W( X/ y7 @7 S7 j0 T# [! f
堅果
+ h, }+ |$ E3 r7克
) N% d& z2 \" U) O牛奶: D/ ]4 d+ U- t/ C! q
80毫升
" Y* x- a N# Z3 F7 V" X5 f: ^0 N) e7 r
$ x" `& A8 C- V0 c; y地瓜蒸熟後壓爛（用食物攪拌器也可）
6 M8 E9 m: P) b. ]$ D黑巧克力隔水加熱融化( g" h) Y" P& p, b2 }
全部東西加在一起後倒入模具、撒上堅果& e3 K, P3 K8 z3 O; z4 s3 |
烤箱預熱到170度左右
2 b. A: {' |4 U$ B" q) x. U2 R% t烤25分鐘
2 Q4 V9 J; U- h3 `# r) ?! t+ E% R% }/ U( Z k
2 N( w1 E P3 ~; K& ^完成啦: _# ?0 n$ V6 N7 o
冰冰箱後食用更綿密好像巧克力" Z3 y4 S: S* V3 O$ P+ X# L$ Y
烤箱預熱到170度左右
4 \* M2 ~! d7 _ |4 G: F4 w$ z烤25分鐘' S% N! l( T1 n
# H- y/ F; P& y7 U9 R
3 o7 m: p( m/ Z/ N7 Y1 L; m' r
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發表於 2023-12-24 10:47:37
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