职场人士必学的一些自我减压方法

fff000123

7 |$ ~2 M" r' h8 K3 E3 Y, F* }2 ], V由于工作压力大，紧张焦虑的情绪带给人诸多困扰，严重的还有可能患上抑郁症。这就需要在平时多注意自我减压，缓解消极的情绪，下面推荐几种职场自我减压的方法。
- P# O' K' ~- g" w0 \. z
' {3 ?' @; O; }8 I　　 1、读读书听听歌

　　读书可以修身养性，尤其读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
: c3 w; ~; a7 [8 L7 c1 p% P5 M
# N2 T2 g( V1 }# I  }/ H　　听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
2 s( k9 x5 h- J5 i6 ]! u
　　 2、培养兴趣
" s" D4 u" Q) x1 `" e
. g8 q  H0 p& M: g$ s7 W　　兴趣是自己最好的老师，包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡

$ ?+ u8 d# j4 u8 D　　 3、助人为乐
! V5 S$ I: V( f4 x5 {8 ~
　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

　　 4、保持心里平衡
9 a* M1 M5 `9 q  c
　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。 头脑冷静、善解人意的人倾诉，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。 忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得 到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

　　 5、适时旅游
7 ~2 A; Q( Y0 Q5 g, K  t
　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子 越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

dummy888

很讚的文章，謝謝咯！相信WK因為有你而更加精彩！

pomo

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！