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“三伏天”酷暑難耐,還潮濕悶熱,不僅是濕氣,脾胃疾病,腸道疾病的高發期,也是心血管疾病的高發期。相信多數人都知道,三伏天是壹年中”最熱“的時期,根據以往的數據顯示,氣溫每上升1度,醫院急診科的心腦血管疾病就增加17.3%。所以夏天的保養對身體很重要,才能讓冬天少生病,少去醫院。中醫認為冬病夏治,最好的時機就是三伏天!要想身體好病不擾,良好的生活習慣很重要。- d- T' m1 F R! ~5 ?
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腦梗、腦血栓...現在腦部疾病頻發,各種關於腦部疾病的名稱越來越多的進入我們的視線。什麽是腦梗?腦梗壹種常見的心血管疾病主要是腦部的血液循環障礙,通常是作為高血壓的並發癥出現,並且發病率已經逐步提高並越來越年輕化。那麽腦梗患者在生活中應該註意什麽呢?應該吃什麽?! j6 q3 D+ M7 N/ `* c$ }
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1.脾氣暴躁易怒
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最好的生活狀態就是:妳擄我千百遍,我待妳如初戀。生氣是自然,壓得住才是本事。天氣的變化,人情的冷暖,不同的風景都會影響妳的心情,而他們都是妳無法左右的。人生,說到底,活的是心情,人活得累,是因為能左右妳心情的東西太多。心情不好,脾氣暴躁,傷肝傷血管。研究發現,壓力大、情緒波動大、易怒的人更容易患動脈硬化,誘發腦梗 。
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# F0 Y- N- d1 x' O0 R. c" S/ x2.放棄管理體重
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生活很”苦“,別和體重斤斤計較,該吃就吃,不要”委屈“了自己。話是這麽說,健康還是要保護的。研究發現肥胖的人群心臟負荷過重,對動脈血管的壓力就更大,從而就是腦梗""親近”的對象,也是三高疾病,痛風等“親近”的對象。3 [- J) j% ~5 n/ k- Y8 ]7 A7 [+ [, y
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3.不渴不喝水+ t3 v' ]. s8 O0 Y
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水是生物體的重要組成部分,如果人體水分含量不足,不但會使皮膚粗糙幹燥,還會誘發壹系列疾病,甚至有死亡的風險。三伏天壹動就出汗,加上高溫潮濕,人體要排出大量汗水,如果水分不及時,尤其是中老年人,會引起血液容量不足,血液變粘稠,進而誘發腦血管疾病。因此壹定不要等到渴了才喝水。適量喝水補水,是保證健康最不能忽視的。就像適量運動壹樣,是健康的“基礎”。2 b! g6 F, i$ d3 u2 H
0 n- f3 A" W" n- n+ N. g$ `$ ]4.喜歡熬夜' q; Y/ s0 n) C! R& [6 s6 V6 b$ \2 O
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三伏天,下班後不約上三五好友,火鍋擼串喝冰啤酒,真的是對夏天的“不尊重”。醫生告誡“愛玩”的人,長期大魚大肉,熬夜宵夜,心腦血管的生物鐘就會被打亂,繼而導致腎上腺素和去甲腎上腺素分過多,引起血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加等現象。由此可見,長期熬夜貪玩勢必會在壹定程度上增加心血管疾病發病的風險,因而大家還是要註意杜絕這壹不良習慣才是。有人認為熬夜是小事,過幾天補回來就行了,這也是很不正確的。
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H0 E" L" D, M7 k) r, G% H0 w" ^寫在最後4 |' K) v9 {( M7 ?
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三伏天溫度相對較高,本身患有高血壓、糖尿病、高血脂的中老年人,患腦梗塞的風險會大大增加。因此要多喝水多休息適量運動,壹定不要動不動就發火,管理好血壓,多食蔬菜、水果等食物,如絲瓜、冬瓜、黃瓜等,可以更好的避免中暑的現象,以及因為天氣的原因,出現的各種不適感。' c) |# `! J) W7 b( ~9 N7 f
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