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0 s5 ?: J0 ^; N/ s1、红肉+ L5 I8 T O$ a8 J* @
) G$ c+ b% D$ C/ j# l" w 红肉的主要健康风险被认为是来自于饱和脂肪与胆固醇， P: m8 E M3 L' i: z2 W
" N! `, p2 J7 ]2 e, [' N" n 这类物质主要存在于肥肉、加工食品及烧烤中，对于心脑血管健康不利。" J8 j. T+ _( Y1 W1 g
* D: z( f3 _8 T# d* K: b
2、糕点甜食$ n P" l1 f) d2 r _
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吃太多的糖会导致血糖稳定崩解，大脑渴求食物，身体颤抖、虚弱、焦虑。" k x t/ p9 \# _
2 X' z. H5 d, e0 f' q) U 吃太多之后脑源性神经滋养因子的蛋白质会少，影响大脑的控制能力。
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# _ r6 L0 g# s3、奶油和人造奶油
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" b' X2 p3 h6 N" F# X$ t/ X 奶油里含有多种饱和脂肪酸，这是对脑血管有害的脂肪酸，+ h: `- Z& ~8 C8 I, p/ j2 H6 Q: Q
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冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食，孕妇和肥胖者尽量少食或不食。6 k% r* L! B7 h! Y
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4、油炸食品和速食
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油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨松剂和色素，进入人体后会对健康产生不利影响，增加心脑血管疾病的危险；
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2 t) D& }( J0 g' c; H+ k1 d- [6 Z9 ? 也会导致必需脂肪酸的缺乏和抑制婴幼儿的生长发育。
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9 a8 ?& R- ~0 ? t6 p( {2 v; W 除了饮食上要注意之外，养成良好的生活习惯也很重要。大脑健康才能越活越年轻哦！3 p: `" s" F% h# j& o
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發表於 2020-5-31 00:00:30
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