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查看:270 回復:2 發表於 2020-8-27 18:40:39
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發表於 2020-3-18 00:00:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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[生活常識] 想要健康5大好習慣你養成了嗎? [複製鏈接]

一、吃新鲜绿色蔬菜:
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每天坚持吃绿色蔬菜、水果,及时补充身体所需要的维生素、矿物质以及身体所需要的营养元素,提高身体的免疫力。
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8 q# b' J% c! b1 u: s6 e9 n! f 二、每周吃一次鱼:
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1 E& H$ L+ {& b: P; }* v# x- { 鱼肉脂肪含量低,并且鱼肉中含有大量的脂肪酸,中老年人经常吃鱼肉,能增记忆力,让大脑变得更健康,还能预防老年痴呆的出现。
2 }7 m1 l5 ^" G  N# _' G* W; u* i. f# T$ i2 s
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三、经常用脑:7 K9 l) O; n7 G" V6 c. J% r* n

  M! \8 L$ W! }- Q 什么东西都是越用越灵活,大脑也一,每天看书思考,或者做一些有挑战性的游戏,活动大脑,让大脑变得更年轻。1 K! F) J7 T' U, s: f
  {. H' S3 c) H/ U4 b  U( N
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四、吃坚果:# z& v  f  O$ ^4 t8 X/ h2 n
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坚果中含有抗氧化物质、不饱和脂肪酸,坚持吃坚果的人患上心脏病的几率会降低很多。
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* n! c7 m- Z5 J+ E& Z
五、沐浴阳光:
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! c7 f0 {5 e# A+ H 天气明媚、阳光充足,可以适当的外出散步,沐浴一下阳光,增身体的抵抗力,对于身体边框也会有所助。0 \5 @& n8 F1 w+ ~. C
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發表於 2020-4-5 15:52:16 | 顯示全部樓層
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看着简单的办法却坚持不下来,还是沒有认识到健康问题的重要性。
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發表於 2020-8-27 18:40:39 | 顯示全部樓層
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絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!

回復樓主 親!! 早上好! 心底有WK、心情就會飛翔,心中要個希望、笑容就會清爽!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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