WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:455 回復:1 發表於 2020-2-23 04:13:31
累計簽到:3569 天
連續簽到:1342 天
發表於 2020-2-22 00:00:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

[生活常識] 上班族怎麼緩解精神壓力 [複製鏈接]

1.饮食调理7 Y3 n. F* N. b6 U/ I; M
6 O# v5 [  h8 d6 e- H) u+ U- {+ O8 S
  有助睡眠的食物:桂圆、莲子、莲藕、莴笋、荔枝等。2 w0 |+ l; r5 `
+ U" O8 C8 ~0 j" w

0 |5 K5 K. V8 O0 B! [  禁忌的食物:辛辣食物,如辣椒、大蒜、洋葱等;油腻食物;含咖啡因的食物;有饱腹作用的食物,如豆类、大白菜、玉米、香蕉等。+ t/ e* }: p$ c$ P8 q

* Q7 o& d% a  N$ w! j  i  2.早睡不熬夜3 W4 W" y' h; h* Z3 W. a: M

4 x8 Y1 O. J) n& T- `4 R& o( R4 d8 I  为什么古人日出而作日落而息?这是因为顺应自然,白天我们消耗能量,晚上人体五脏六腑通过食物摄取能量后再分配给身体的各个器官,补充能量,这个过程是需要在人体处于休息状态才能进行的,熬夜就会降低甚至妨碍人体的分配进展,从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状,长此就会造成各个机能受损。
) f: x) I* ]( k
7 P; t/ [& I" A+ v  3.睡前简单拉伸
8 f/ {& H0 B( ?# Z3 S
: R3 V! ?# ?4 U& `! q, D. N. H& z; [! D/ c$ p* g! o
  睡觉前,不妨在床上做一些简单的健身运动,舒展经络,放松肌肉。
桃妖视频站,海量在线视频任你播
累計簽到:2895 天
連續簽到:16 天
發表於 2020-2-23 04:13:31 | 顯示全部樓層
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
感謝大大的辛勞分享!我會繼續在WK關注大大的文章!

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:[email protected]論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖]

發表新帖 返回頂部