食療能夠緩解腹部脹氣？

akkwong

经常在我们酒足饭饱后，有人出现这的情，不断的打嗝和放屁，这是非常尴尬的事情，而出现这的情往往与我们的胃部有关，因此我们需要重视。那么，下面我们一起来看看介绍吧!
9 T& |% u* E# z0 P3 d; U/ G
　　这种肚子里的乌瘴气是以氮、氧、二氧化碳、氢、甲烷等为主，约占肠气的百份之九十九，通常味;少数稀有气体如硫化氢、氨气等则占不到百份之一，具有臭味。其中二氧化碳、氢、甲烷和硫化氢等都是由大肠细菌份解食物残渣时所生成的。这些残渣主要是一些小肠不能消化吸收的碳水化合物、植物纤维，还有少量的氨基酸和脂肪酸。至于排气时声音的大小，与单位时间内出的气体量有关，如果一下子肠子激烈蠕动，肠气大量排出，就会很响。
4 }& f) E+ F2 h6 h4 a- e1 T! G6 G
$ o6 ]4 q  I* R7 F5 ]* ?9 J 　　产生肠气的原因常与食物有关，例如番薯、马铃薯等高淀粉、高糖份的食物产气性便很高，又如高丽菜、韭菜、青椒、洋葱、花椰菜、小黄瓜、糯米，及扁豆、豌豆、黄帝豆等豆类都是不易消化的食物，比较会发酵，容易产生气体。苹果、西瓜、香瓜、柑橘类水果，吃多了也容易胀气。
2 @; q3 X) \; }0 X
　　有乳糖不耐症的人，难以消化的奶制品，在肠道中被细菌份解发酵后，产生氢气和二氧化碳，会引起腹胀腹泻。这些人若真的想喝，只能少量或添加点巧克力、麦片一起吃。

: J. v+ Y; l, n 　　以上内容就是关于，希望能更好的助到人们调理我们的胃部，调理身心的健康。
2 F) }. }. v% {! |" t; e1 [" o

abc1379

感謝大大的辛勞分享！我會繼續在WK關注大大的文章！