春天容易上火，掌握4招防“春燥”！

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3 B. Y( O* u: p. i: ]春燥来袭，4招防燥
　　想要在干燥的春天找回往日的“水灵”，不如从饮食上做起：

7 ^- U: e4 M) t( V* j 　　第一招：吃点寒性果蔬
　　既然是“上火”，那么就建议吃点寒性的蔬菜或水果来“灭火”，具体包括芹菜、梨子、番茄、苦瓜等，是春季化燥的好蔬果。

　　第二招：喝点蜂蜜水
　　春燥来袭，人体内的水分就容易被消耗掉，多喝水可以补回水分，特别是蜂蜜水，还具有清热、润燥等功效，早上起床后喝一杯，还能促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。

　　第三招：吃点“降火汤”
　　可以饮用马蹄茅根萝卜汤，马蹄和茅根都具有降火功效，萝卜能止咳化痰，这款汤能清热解毒、生津解渴、润肠通便，对春燥很有作用。但值得注意的是，身体虚寒、大便溏泻的人不宜饮用。
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　　第四招：吃点“降火肉”
' H+ ~: c. B" \. M' u% k　　鸭肉性寒，具有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效，适用于体内又热、食欲不振、大便干燥的人群。

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